Marguerite, psychopraticienne en thérapie brève, et Axelle, conseillère certifiée en aromathérapie, reçoivent par petit groupe pour un atelier guidé.
La peur est une émotion essentielle : elle nous protège, nous alerte et nous prépare à agir face au danger. Pourtant, lorsqu’elle devient trop présente, elle peut aussi nous paralyser, nous empêcher d’oser ou nous enfermer dans des anticipations anxieuses.
Lors de cet atelier, nous explorerons le rôle de la peur dans notre système nerveux et dans nos comportements : comment elle s’installe, pourquoi certaines situations la déclenchent et surtout comment nos tentatives pour l’éviter peuvent parfois l’entretenir. À travers l’approche de la thérapie brève systémique, Marguerite vous aidera à identifier vos mécanismes face à la peur et à expérimenter d’autres manières d’y répondre.
Axelle vous fera découvrir comment certaines huiles essentielles peuvent soutenir le système nerveux et favoriser l’apaisement dans les moments de tension ou d’appréhension.
Au programme :
comprendre les mécanismes de la peur
repérer ses propres réactions face à elle
découvrir des outils concrets pour apprivoiser cette émotion
expérimenter des exercices pratiques et sensoriels
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